Elaine Aron heeft een test ontwikkeld om te bepalen of je begaafd bent met hoogsensitiviteit.

Vraag
Antwoord
Op de een of andere manier lijk ik me bewust te zljn van subtiliteiten in mijn omgeving
Waar / Niet waar
Stemmingen van andere mensen beïnvloeden mij.
Waar / Niet waar
Ik ben vaak erg gevoelig voor pijn.
Waar / Niet waar
Ik merk dat ik op drukke dagen de behoefte heb om me terug te trekken. Dat kan in bed zijn, in een verduisterde kamer of ergens waar ik privacy kan hebben en waar ik even vrij ben van prikkels.
Waar / Niet waar
Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
Waar / Niet waar
Ik word snel overweldigd door bijvoorbeeld fel licht, sterke geuren, ruwe stoffen of sirenes vlakbij.
Waar / Niet waar
Ik heb een rijk en complex innerlijk leven.Ik heb een rijk en complex innerlijk leven.
Waar / Niet waar
Ik ga me ongemakkelijk voelen door harde geluiden.
Waar / Niet waar
Ik word diep geraakt door kunst of muziek.
Waar / Niet waar
Ik ben bewust.
Waar / Niet waar
​Ik schrik gauw.
Waar / Niet waar
Ik raak van slag wanneer ik in korte tijd veel moet doen.
Waar / Niet waar
Wanneer mensen in een materiële omgeving niet op hun gemak zijn, weet ik vaak wat er gedaan moet worden om het hen gemakkelijker te maken (door bijvoorbeeld het licht of een zitplaats te veranderen).
Waar / Niet waar
Ik erger me wanneer mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
Waar / Niet waar
​Ik doe erg mijn best om geen fouten te maken of dingen te vergeten.
Waar / Niet waar
​Ik zorg ervoor dat ik gewelddadige films en tv-programma’s vermijd.
Waar / Niet waar
Ik raak op een onprettige manier geprikkeld wanneer er om me heen veel gaande is.
Waar / Niet waar
Als ik erg honger heb, reageer ik daar sterk op en verstoort het mijn concentratie of mijn stemming.
Waar / Niet waar
Veranderingen in mijn leven maken me overstuur.
Waar / Niet waar
Ik merk verfijnde of heerlijke geuren, smaken, geluiden en kunstwerken op en geniet er van.
Waar / Niet waar
Ik maak het tot een hoge prioriteit om mijn leven zo te plannen dat ik situaties vermijd die mij van streek maken of overweldigen.
Waar / Niet waar
​Wanneer ik moet concurreren of wanneer ik word gadegeslagen terwijl ik een taak uitvoer, word ik zo nerveus dat ik het veel slechter doe dan anders.
Waar / Niet waar
​Toen ik klein was, beschouwden mijn ouders of mijn leraren me als een gevoelig of verlegen kind.
Waar / Niet waar

Je score noteren: Als je twaalf of meer vragen met ‘waar’ hebt beantwoord, ben je vermoedelijk hoogsensitief. Maar eerlijk gezegd is er geen enkele psychologische test zo nauwkeurig dat je je leven erop moet baseren. Misschien zijn er voor jou maar een of twee vragen waar, maar wel heel erg waar. Dat zou kunnen rechtvaardigen om jezelf hoogsensitief te noemen.

* uit hoogsensitieve personen door Elanine Aron. Een boek van Citadel Press. Gedrukt in overleg met Kensington Publishing Corp. www.kensingtonbooks.com

Wil je meer weten over omgaan met hoogsensitiviteit? Neem dan gerust contact met mij op.

Contact opnemen